广西11选5平台:夏季健康小貼士

广西11选5开奖结果走势图 www.sycol.icu 時間:2017-07-21 14:51:30 來源:內蒙古誠鋼物資有限公司 點擊:9981

炎炎夏日,身邊的這些小危害,你注意到了嗎?



小貼士1

   伏案午睡。夏季伏案午睡是一種壞習慣,一般人在伏案午睡后有暫時性的視力模糊,是因眼球受到壓迫,引起角膜變形,弧度改變而造成的。每天都壓迫眼球,造成眼壓過高,長期下來,有損視力。


小貼士2

 用白開水代替飲料。果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲。過多攝入糖分會增加人體熱量,使人肥胖,因此夏季最好還是喝白開水。



小貼士3




只吃清淡素食:營養不良

 只吃清淡素食:營養不良
夏季因為高溫,人們喜歡吃清淡的食物,認為這樣解暑,防上火。但是在夏季因為熱量消耗大,更應該讓營養補充全面。中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。


小貼士4

空腹飲茶:刺激腸胃
空腹時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃?;夠崾瓜罕懷宓?,影響消化。同時,空腹時,茶里的一些物質容易被過量吸收,比如咖啡堿和氟??Х燃罨崾共糠秩巳撼魷中幕?、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀,醫學上稱之為“茶醉”現象。


小貼士5


生冷食物:器官受不了
冷飲是解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道后,會干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調,造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力,嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。所以夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲,每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。


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